兒童感染呼吸道疾病，長時間咳嗽如何緩解？提升抵抗力，衣食住行怎么做......權威解答來啦！

好多兒童即使燒退了，

還會長時間咳嗽，

有哪些居家緩解方法嗎？

兒童是 " 稚陰稚陽 " 之體，疾病初愈時，脾胃功能還比較脆弱，不應進補過早、過多，容易加重脾胃負擔，引起飲食積滯。要辨清楚咳嗽屬于風熱還是風寒。咳嗽伴有咽癢，咳白痰，流清涕等，是寒咳，可以用祛寒解表補肺氣的中成藥。咳嗽伴有咳黃痰，咽痛，流黃涕，是熱咳，可以用清熱解毒化痰的中成藥。另外，燥咳、干咳，沒有痰，咳嗽聲好像撕布一樣的，可用潤肺的辦法。

食療方面，具有清熱解毒作用的食療方很多，如雪梨、馬蹄、冰片、川貝等。風寒所引起的咳嗽，建議用陳皮、生姜、橙子放點瘦肉燉水給小孩喝。風燥熱的，可以用沙參、麥冬、蜂蜜等。從中醫角度來說，青菜、水果比較寒涼，如果患者體質也偏寒，過量食用容易咳嗽。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗。所以，家長要給孩子提供正確的食療方法。此外，一些中醫療法，如用風筒幫孩子吹大椎，用生姜擦擦氣管部位，都有助于緩解咳嗽。但前提是孩子沒有重癥肺炎和其他比較重的癥狀，否則及時去醫院做相關檢查，盡早治療。

在中醫養生保健方面，怎樣幫助

重點人群增強體質、提升抵抗力，

從而預防呼吸道疾病呢？

每年冬天是呼吸道疾病的高發季節。高齡、有基礎疾病、服用免疫抑制、腫瘤放化療、妊娠晚期、低齡兒童等，都是特別需要關注的重點人群。中醫有個理論叫做 " 正氣存內，邪不可干 "，所以特別強調，扶助正氣，抵抗風寒燥火，建議從衣食住行等方面來防護。第一，衣著方面，比如說冬天室內外溫差較大，早晚溫差也大，要注意更換衣服。

第二，飲食方面，多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物。冬天吃溫補的食物比較多，比如羊肉、牛肉、雞肉等，可以搭配一些蘿卜。民間說 " 冬吃蘿卜夏吃姜 "，蘿卜可以幫助消化，又可以滋陰補氣。另外，可以選擇一些藥膳，以補氣驅寒潤燥為主，如使用黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同的膳食，從而提升抗病能力。第三，居住方面，在允許的情況下一定要多通風，還要保持濕度。另外，中醫說 " 動則養陽 "，一定要進行運動。冬天運動，要在有太陽的時間進行，但要避免大汗淋漓，以免損傷陽氣。第四，用中醫藥輔助療法，如按摩足三里、肺俞穴，另外平時可用紫蘇葉、艾葉、生姜、桂枝等在睡覺前泡泡腳。

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編輯：夏徐寅 責任編輯：王布米

來源：健康中國