每天黃昏跑完步今后身體很乏力(3500-4000米)，渾身酸軟+疲乏犯困，良久都緩不過來，很影響接下來的工作，只要睡上一覺才干恢復狀況，是我跑的多了？但我覺得跑少了達不到訓練作用，或許有木有代替跑步的訓練方法呢？求解答
每天黃昏跑完步以后身體很乏力(3500-4000米)，渾身酸軟+疲憊犯困，良久都緩不過來，很影響接下來的作業，只有睡上一覺才干恢復狀況，是我跑的多了？…
有什么可以代替跑步的鍛煉方式？
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