現在健身理論大泛濫看的讓人頭暈，如果我隨機挑選一些健身動作規律飲食不停練習是否也可以達到健康好身材？

看的太多的視頻，太多定見相左的言辭，然后他們大多數操練的也都不錯。我就想既然都沒錯那么我就無腦訓練是否也能夠達到強生健體取得好身材？ 這是我的數據，去年戒煙后體重飆升到200，現在自己瞎練了一兩個月了，身體在緩慢的變好，既然如此那我就無腦堆汗水可否？